Hablo de
respiración, 4 pasos tienen una respiración, 1 respiración canta la palabra Om
con la fuerza del soplido (la espiración).
Inspirando
primero, se sopla desde la kundalini abriendo la boca, para después cerrarla
equilibradamente con la espiración.
Sonará A con
la boca abierta, sonará O mientras se cierra la boca, sonará U al cerrar la
comisura de los labios excepto un agujerito en el centro, sonará M al cerrar
por completo la boca.
Practica la
observación al decir Om naturalmente. Sigue, y observa el interior del abdomen,
este se infla al recoger aire y se desinfla al expulsarlo. Cuando estés
visualizando mentalmente tu respiración, simplemente sopla fuerte desde el
abdomen (Kundalini) abriendo la boca y cerrándola al ritmo de tu respiración.
Sigue observando el resultado dirigiendo la práctica con la
respiración y el soplido abdominal desde el Kundalini. Intenta decir OM abriendo
la boca completamente, haciendo sonar vibratoriamente A, después observa al
cerrar la boca naturalmente, OUM.
Ejemplo del
sonido vibratorio de la palabra OM.
(No copiar,
solo es una aproximación, seguir la propia instrucción personal)
Salud
Chynotaw
O´hara
No hay comentarios:
Publicar un comentario